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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11735次

• 老年人骨质疏松如何补钙

  老年人骨质疏松发病率是很高的，随着年龄的增加，骨密度会逐渐的降低，到了一定的年龄，我们就应该积极的去补钙。补钙分为食补，就是在饮食方面多吃一些含钙质比较高的饮食；再有就是补充钙剂，有的老年人说我一直就吃着钙，钙片、营养品。但不是你吃了钙就能增加骨密度，就能补上去。因为随着年龄的增加，机体的吸收能力，转换能力降低了。我们现在的饮食比二十年前要强得多，补品也比那时候多得多。但是你吃得好了，为什么骨密度降低了。因为我们的机能在退变，所以我们还要加一些增强钙转移的药物，增强钙的吸收，再运用减少骨钙流失的药物，减少骨钙的流失。所以补钙分为食补、药补。药补西药分为直接补钙，还有减少钙流失，增强钙吸收的三种药物。同时可以用一些中成药，比如骨疏康、金天格这类调节钙吸收，调节身体机能，干预骨钙的吸收转换。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 13686次

• 老年人补钙为什么应补补停停
  老年人补钙并非多多益善。据研究补钙太多，可能会使肾结石的发病增加，而且补钙太多还可能导致动脉硬化。再说肠道中的钙浓度高，会增加食物中铝的吸收率，而已知铝元素会引起老年痴呆症和脑软化。科学家还发现，钙会抑制铁元素锌元素的吸收，造成铁缺乏性的贫血和锌元素不足，而锌恰恰是人体必需的微量元素，对人体有许多重要的生理功能。所以全面衡量补钙的利弊，目前认为补钙以补补停停为好，建议服钙剂两个月后，停服一个月，以后照此类推。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-26 4816次

• 老年人补钙为何效果不佳
  骨质疏松症是老年人的常见病多发病，老年人会从医疗机构配一些钙片来补钙，但是有些老年人服用了钙片以后效果并不好，其原因与体内的维生素d不足有关。正常人补钙时肠道的吸收率为30%到40%，而缺乏维生素d者吸收率不到10%。所以为了提高钙的吸收率应补充维生素d，有两种办法可以帮助解决：一、多晒太阳，因为太阳中的紫外线会使人体皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素。二、可以在补钙的同时加服维生素d。
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  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-24 5696次

• 老年人如何补钙
  病情分析：老年人补钙一般需要通过饮食和药物的方法。饮食建议多进食高钙的食物，比如虾皮，牛奶，豆制品，花生酱等。药物主要是补充钙片，比如碳酸钙D3片，碳酸钙D3咀嚼片等。同时要补充维生素d以促进钙的吸收。建议每年定期监测骨密度，以了解是否有骨质疏松的情况。建议骨科就诊进行检查和治疗。意见建议：平时要注意保证充足的睡眠，避免吸烟饮酒，坚持勤晒太阳，坚持每日运动，以利于钙的吸收，预防骨质疏松。应用钙片及维生素d治疗时，要在医生指导下使用，注意观察有无不良反应的发生。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-09-29 602次

• 老年人骨折什么补钙
  病情分析：老年人在骨折恢复过程中要适当补钙，有利于促进骨折愈合。一般情况下建议服用碳酸钙、离子钙类制剂，胃肠道刺激较小，更有利于患者吸收。在饮食上。老年人可以多吃些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等，也含有丰富的钙质，对骨折愈合有帮助。意见建议：建议老年患者骨折后，要采取积极、合理的治疗，尽量避免长期卧床，否则容易带来多种致命的并发症。在骨折稳定的情况下，尽早开始肢体的功能锻炼，促进功能的恢复。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2020-09-19 1203次

• 老年人缺钙怎么补钙
  老年人缺钙主要从两方面来补充，一个是通过食物补充，一个是通过钙片补充。通过食物补充，注意平时多吃一些富含钙的食物，比如说牛奶、酸奶、牛肉、牡蛎、大白菜、花椰菜、甘蓝、小白菜等等，这一类富含钙的食物以及豆类食品都可以吃的。通过药物补充的话主要有碳酸钙、磷酸钙、醋酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙这一类钙剂。一般有
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 592次

• 老年人怎样补钙最好
  补钙时间要注意，饭后服用，因为吃完饭以后，胃酸分泌是最充分的时候，钙在酸性环境中吸收率是最高的。二，用少量多次的方法，每次摄入的钙低于或等于五十毫克时，钙的吸收率是最高。三，要嚼碎服用，药性嚼碎以后，药片表面面积就会增大，这样有利于钙的吸收。四，最好在睡觉之前服用钙剂，在后半夜食物中所提供的钙差不多
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-27 432次