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• 褪黑素为何只对老年人失眠效果好

  褪黑素是一种由人体松果体分泌的一种可诱发睡眠，调节睡眠觉醒周期，主要用于调节生理节律紊乱引起的睡眠节律障碍。美国FDA(食品与药品管理局)认为褪黑激素可作为普通的膳食补充剂。褪黑素可调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量。但是人体褪黑素分泌正常的人尽量不要使用，大部分年轻人体内能自我产生足够的褪黑素，所以褪黑素对褪黑素产生不足等引起的失眠，比如时差反应、倒班所致失眠，还有部分老年人效果会更好。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-28 19588次

• 褪黑素为何只对老年人失眠效果好？

  褪黑素是一种由人体松果体分泌的一种可诱发睡眠，调节睡眠觉醒周期，主要用于调节生理节律紊乱引起的睡眠节律障碍。美国FDA(食品与药品管理局)认为褪黑激素可作为普通的膳食补充剂。褪黑素可调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量。但是人体褪黑素分泌正常的人尽量不要使用，大部分年轻人体内能自我产生足够的褪黑素，所以褪黑素对褪黑素产生不足等引起的失眠，比如时差反应、倒班所致失眠，还有部分老年人效果会更好。

  

  01:27
  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-23 96873次

• 为什么老年人应多吃鱼
  随着年龄的增长老年人各项生理功能逐渐减退，尤其是心脑血管变得很脆弱，机体抵抗力降低了，导致糖尿病、冠心病、脑卒中等不断侵袭着健康，多吃鱼肉可以帮助老年人保心脏、降低胆固醇、增加机体免疫力、预防心脑血管疾病的发生，并具有健脑作用。鱼肉的蛋白质含量为15%到20%，很容易被人体消化吸收，可利用率高达95%以上，人到老年身体内蛋白质曲阜平衡所以需要补充较多的优质蛋白，肉类的脂肪含量为1%到10%，其中n3脂肪酸含量很高，它可以降低血脂，有效预防动脉状硬化和冠心病的发生。鱼肉还富含多种人体必需氨基酸，维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素d和矿物质含量也较多，鱼肉中含有的多不饱和脂肪酸，鱼鳞中含有的卵磷脂，可促进血液循环，有效抑制血小板凝聚，降低胆固醇和甘油三酯，从而预防动脉状硬化，减少心肌梗死的发生和脑血栓的形象。
  语音时长 1:25”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-18 2731次

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  猕猴桃它是一种水果，营养是比较丰富的，比如说，它含有维生素，矿物质，膳食纤维以及糖类等，具备抗氧化等保健作用。老年患者应该多吃一些新鲜蔬菜，血糖没有问题的老年患者也可以适当的多吃一些新鲜的应季水果，可以预防便秘，可以减慢血管老化的速度，对患者健康是有利的。老年患者平素都应该养成一个健康的生活方式，饮食方面总体来说应该低盐低脂清淡饮食，而且患者也应该戒烟限酒，不要吸入二手烟，根据个人情况适当锻炼，保持好个人体重，保证一个良好的心态，作息规律等。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-06-22 1169次

• 为什么老年人应多吃鱼
  病情分析：老年人可以适当的吃一些鱼类，对人的身体是有益的。鱼类含有丰富的优质蛋白，可以补充人体所需要的必需氨基酸。另外鱼含有的胆固醇比较低，多吃一些鱼类可以预防动脉粥样硬化，减少心脑血管疾病的发生。意见建议：老年人除了多吃一些鱼类以外，还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，清淡饮食，均衡营养。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-14 1403次

• 老年人是否应该多吃补品
  病情分析：老年人不能多吃补品。在临床上老年人，容易引发心脑脑血管疾病，比如血压高、血脂高、血糖高等，所以说老年人不应该过多的吃补品，应以清淡饮食为主，多吃些流质的食物，比如稀饭、面条以及一些粥品。多吃新鲜的蔬菜和水果，如白菜、菠菜、芹菜、洋葱、胡萝卜、西红柿、苹果、梨、桂圆、大枣等，每天睡前可以适量的喝一杯牛奶。意见建议：清淡饮食的同时，还要适当的进行户外运动锻炼，比如饭后可以散散步，保持胃肠蠕动，保持大便畅通，而且还要保持心情舒畅。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-10-16 3506次

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  随着年龄的增长老年人各项生理功能逐渐减退，尤其是心脑血管变得很脆弱，机体抵抗力降低了，导致糖尿病、冠心病、脑卒中等不断侵袭着健康，多吃鱼肉可以帮助老年人保心脏、降低胆固醇、增加机体免疫力、预防心脑血管疾病的发生，并具有健脑作用。鱼肉的蛋白质含量为15%到20%，很容易被人体消化吸收，可利用率高达95
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 198次

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 181次