目前最常见的贫血是营养性贫血,也就是缺铁性贫血。体内制造血红细胞的原料铁剂缺乏,应该改善一下饮食结构,适当的多摄入含铁丰富的食物,比如猪肝、羊肝、牛肝、蛋黄。
另外还要多摄入富含维生素c的食物比如颜色比较鲜艳、新鲜的蔬菜水果都是可以摄入的,因为丰富的维生素c能够促进机体对铁剂的吸收。
还可以适当的补充点坚果类的食物,富含有铁剂而且很容易被人体吸收,定时复查血常规以及血清铁蛋白,及时调整饮食结构。
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目前最常见的贫血是营养性贫血,也就是缺铁性贫血。体内制造血红细胞的原料铁剂缺乏,应该改善一下饮食结构,适当的多摄入含铁丰富的食物,比如猪肝、羊肝、牛肝、蛋黄。
另外还要多摄入富含维生素c的食物比如颜色比较鲜艳、新鲜的蔬菜水果都是可以摄入的,因为丰富的维生素c能够促进机体对铁剂的吸收。
还可以适当的补充点坚果类的食物,富含有铁剂而且很容易被人体吸收,定时复查血常规以及血清铁蛋白,及时调整饮食结构。
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