贫血建议先到医院,测量血糖,可以明确诊断,很简单从手指取血,不用空腹,以免延误病情。

贫血的人可以吃胡萝卜,萝卜还有很高的维生素B、C,胡萝卜素对补血有,发菜颜色很黑不好看但发菜内含铁高,含铁较高发菜在煮汤做菜可以补血,适合贫血的人吃,金针菜,含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜还要高二十倍,铁质含量非常丰富,同是含有丰富的VC,蛋白质脂肪,秋水仙醉碱等营养素。

桂圆,龙眼肉,除了含有丰富的铁质外,还有维生素a,b。菠菜也是有名的补血食物,还有丰富的铁质。菠菜算是补血蔬菜中重要的,还可以吃一些颜色深的食物,如红枣,当归,阿胶,黑米,黑豆,这些蔬菜都是最好的补血食物。

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