妙手医生精选

高血压能喝豆浆嘛

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医生主讲实录

高血压患者是可以喝豆浆的,豆浆它属于植物蛋白,除此之外还可以吃豆腐,黑豆,黄豆等。除了补充一定的氨基酸、蛋白质以外,还可以提高人体的免疫力。

高血压患者最关键的是应该低盐饮食,少吃腌制品,腌制品过多可引起钠水潴留而引起血容量增加,导致血压升高。每天盐的吸收量应该控制在六克以内,少吃腌的咸菜,榨菜,腌的鸡蛋,鸭蛋,咸鱼等。

建议少吃油腻食物,例如肥肉、排骨、鱼籽、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等,可以吃些维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果,比如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等这些都可以吃。可以吃优质蛋白含胆固醇比较低的食物,例如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等。

建议戒烟戒酒,适当参加有氧运动,同时应该控制好体重指数,尽量把体重指数控制24千克每平方米以内,如果超标就可以定义为肥胖,肥胖可以加重心脏负担。

以上内容仅供参考

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