健牙固齿的食物

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医生主讲实录

牙齿主要是由钙、磷、蛋白组成,牙齿的质地坚硬仅次于金刚石,但是口腔里的细菌仍可能对牙齿造成威胁,日常生活中稍有不当就会形成蛀牙,一些食物的天然成分可以起到明显的固齿作用:

一,绿茶,绿茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀的效果,同时可以去除口腔难闻的气味儿。

二,粗纤维食物,经常食用含有大量粗纤维食物如芹菜等,可以减少口腔的残留物,从而达到健齿的目的。

三,大蒜、洋葱、芥末这三种食物具有很强的杀菌能力,能有效的杀死蛀牙细菌,从而减少蛀牙的发生。另外平时应该多注意补充一些钙质和维生素d,并要坚持刷牙,以保证牙齿的清洁健康。

以上内容仅供参考

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