问怎么选择有利于健牙固齿的食物

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• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3270次

• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 8877次

• 怎么选择有利于健牙固齿的食物
  牙齿主要由钙磷和蛋白质组成，质地坚硬，仅次于金刚石。但是口腔里的细菌仍可能对牙齿造成威胁，日常生活中稍有不当就会形成蛀牙。一些食物还有的天然成分都可以引起明显的固齿作用。一：绿茶，绿茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。同时可除去口腔中难闻的气味，每天用茶水漱口，或咀嚼茶叶效果明显。二：粗纤维食物，经常食用含有大量粗纤维的食物如芹菜等，可以减少口腔残留物，让口腔细菌失去生存的底物，达到建齿的目的。相反经常吃甜食，则容易导致蛀牙。三：大蒜、洋葱、芥末这三种食物具有很强的杀菌能力，能有效杀死蛀牙细菌从而减少蛀牙的发生。另外平时应该多注意补充一些钙质和维生素D，并且要坚持刷牙洁齿，以保证牙齿的清洁健康。
  语音时长 1:21”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-26 4041次

• 怎么选择有利于美发乌发的食物
  均衡营养是美发的根本。一、头发的主要成分是由含硫氨酸组成的蛋白质，每天必须摄入一定量蛋白质，以保证头发生长，长期蛋白质摄入不足，会使头发缺乏弹性和光泽。二、多摄入富含锌和铁的食物，有利于保持头发的乌黑颜色和防止脱发，这类食物包括动物肝脏、肉类、黑木耳、芝麻、牡蛎、花生等。三、多食用含有胶质类物质的食物，可以促进头发生长，并且保持头发的柔韧性，使头发看起来更漂亮，更健康，这类食物包括骨胶粉、猪蹄、肉皮、排骨汤等。四、维生素c和b族维生素也是秀发天使，可促使头发生长，使头发呈现自然的光泽。维生素c和b族维生素一般在蔬菜和水果中含量较多。另外，尤其要注意甜品是美发的杀手，常吃甜品容易改变发根的酸碱平衡，不利于头发生长，并且容易产生头皮屑，故应要减少甜品的摄入。
  语音时长 1:22”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-19 2310次

• 有利于修复疤痕的食物
  疤痕修复期间可以多吃富含高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶，能够加快疤痕的修复速度，也可以多吃富含维生素C的食物，可以预防疤痕部位留下黑色素。皮肤表面的疤痕是因为皮肤组织受到损伤造成，可以在医生的指导下涂抹淡化疤痕的药膏进行缓解，如果效果并不是很明显，也可以通过激光的方式进行去除，对于皮肤损伤比较小。
  刘俐丽 主任医师鹤岗市人民医院

  2022-03-25 603次

• 有利于伤口愈合的食物
  病情分析：在日常生活中很多食物都对伤口的愈合有积极的作用，如猪蹄，乳鸽，蜂蜜，草莓，苹果，香蕉等。在注意饮食的同时，患者也要保持伤口干燥清洁，不能沾水，以免诱发感染，并且要定期到医院换药。意见建议：建议患者在伤口未痊愈之前要减少下床活动，以免伤口裂开。保证充足的睡眠，并且要严格按照医嘱服用消炎类药物，同时患者要避免食用辛辣刺激性的食物。
  张东发 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-03-08 4003次

• 健牙固齿的食物
  牙齿主要是由钙、磷、蛋白组成，牙齿的质地坚硬仅次于金刚石，但是口腔里的细菌仍可能对牙齿造成威胁，日常生活中稍有不当就会形成蛀牙，一些食物的天然成分可以起到明显的固齿作用：一，绿茶，绿茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果，同时可以去除口腔难闻的气味儿。二，粗纤维食物，经常食用含有大
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 576次

• 怎么选择有利于排毒养颜的食物
  如今环境污染日益严重，人们体内积蓄的有毒物质越来越多。包括机体代谢和从食物中的摄取的，只有及时排除体内有害物质、过剩营养，保持体内清洁才能使身体健美，肌肤美丽。选择有利于排毒养颜的食物要注意以下几点。一：水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并把毒素带走。每天一定要喝六杯水，而且最好早上起来就喝一杯水。
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 479次