肚子气胀怎么办

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医生主讲实录

肚子有气胀,考虑可能是由一些饮食,或者是生活方面不注意进行导致的。建议患者要做到以下几点:

第一,在饮食方面要做到一日三餐要定时定量,饮食要以清淡易消化为主,少吃油腻辛辣的刺激性的食物。平时进食应该细嚼慢咽,从而减少肠胀气的产生。

第二,定期排便,便秘导致的腹胀可以用手按摩腹部从右向左打圈按揉,促进排便,可以做深呼吸,用热毛巾热敷腹部,学会腹式呼吸,一般女性多为胸式呼吸呼吸,男性多为腹式呼吸,腹式呼吸是指呼吸时胸腔不起伏腹部起伏,深呼吸,呼气时肚皮缩紧,吸气时肚子放松,长期坚持就会有缓解的现象,并且建议患者避免吃一些易产气的食物。

以上内容仅供参考

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