睡眠瘫痪症怎么治

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医生主讲实录

睡眠瘫痪症的症状可以通过以下的方式,快速恢复肌肉张力。首先要快速转动眼球让眼球做圆周运动,让它们上下左右的运动,然后眨眼收缩嘴周围的肌肉,移动下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动颈部,肩,手,手指,腿,脚踝和足趾,最后坐起来动动全身肌肉。

治愈睡眠瘫痪,目前还没有已知的方法能够治愈此症,但是可以避免症状的发作,与食物和睡眠的关系有关。可以在睡前吃些催眠的食物更容易入睡,比如牛奶、核桃、莲子、食醋等都有助于睡眠。

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