桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎如何预防

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医生主讲实录

狭窄性腱鞘炎,是指腱鞘因机械性摩擦等原因,而引起的慢性无菌性炎症改变,桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎,主要表现为桡骨茎突处,局部疼痛,可放射至手指以及肘关节,手腕无力提物,活动腕关节以及拇指时疼痛加重,会出现拇指活动受限。

预防主要是要注意工作时保持正确的姿势,避免腕关节的过度劳损,定时休息,在从事家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或者后伸,提拿物品不要过重,手指手腕用力不要过大,连续工作时间不宜过长,工作结束后,要搓一搓手指和手腕,多用热水泡手,冬天洗衣服时,最好用温水,防止手部受寒。

对于长期伏案,使用电脑的工作人员来说,应采取正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空,平时多做手腕关节的旋转、手指用力握拳、放松这样的功能锻炼,在感觉腕关节疲劳时,应多用热水泡一泡,缓解一下紧绷的肌肉肌腱。

以上内容仅供参考

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