睡眠与季节有关吗

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医生主讲实录

睡眠和季节的关系密切,不同季节的睡眠时间也是不一样的。不同环境不同季节的变化影响睡眠时间,一般的情况下来说春夏季节我们建议是晚睡早起,冬季早睡晚起,阳光充足,天气炎热的时候人的睡眠时间普遍较短。

不同季节根据中医学的理论,每天睡五到七个小时。秋天早睡早起每天睡七到八个小时,冬季早睡晚起每天睡八到九个小时,这是顺应自然界的规律变化的。另外阳光充足天气炎热的时候睡眠时间短,天气恶劣下雨天下雪天气温比较低的这种季节里睡眠时间可能长一些,也可以随着地区的海拔的高度逐渐增高睡眠的时间会逐渐减少,而且随着纬度的增加睡眠时间也会稍有延长。

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