按摩对失眠有效吗

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医生主讲实录

按摩对治疗失眠有一定的效果,失眠者可以通过自我按摩和别人的按摩,达到一个缓解症状的作用,按摩治疗失眠,它是从中医角度进行讲解的,中医认为失眠归于心血不足,肾水不足,肝火太旺,痰迷心窍等,所以中医按摩治疗失眠的辨证论治,就是在于此。主要有以下几种按摩方法:

第一,就是按摩太阳穴,就是用这个两手的食指罗纹面,同时按揉一百次,带动皮下组织做一个顺时针方向的按揉,精神放松,意念集中。

第二,按揉印堂穴,印堂穴是在这两眉头连线的中点,用中指的螺纹面轻揉一百次,手法要轻一点,就是带动皮下组织做一个顺时针的按揉,意念集中在印堂穴,起一个诱导作用,局部有一种轻松感。

第三,按涌泉穴,用手的小鱼际肌部进行摩擦,左右交替各一百次,睡前洗脚以后,推拿或者是按摩,用左手的小鱼际按摩右足的涌泉穴,右手的按摩左足涌泉穴,用力要轻一点,手贴足来回的摩擦,频率要快,摩擦的距离要长一些,以足心透热为佳。

以上内容仅供参考

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