妙手医生精选

高血压注意什么好

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医生主讲实录

高血压应该注意以下几个方面:

第一,应该减轻体重。

将体重指数尽可能控制在24千克每平方米以内,体重降低对于改善胰岛素抵抗糖尿病、血脂异常以及左心室肥厚均有好处。

第二,减少钠盐的摄入。

膳食中约80%钠盐来自烹调用盐和各种的腌制品,所以应该减少烹调用盐以及盐制品的摄入,每人每日食盐量应该以不超过六克为宜。

第三,补充钾盐。

每日吃新鲜的蔬菜和水果。

第四,减少脂肪的摄入。

减少食用油摄入,少吃或者是不吃肥肉和动物内脏。

第五,要戒烟戒酒。

第六,增加运动。

运动有利于减轻体重和改善心功能,抵抗提高力,调节使用能力,稳定血压水平。

第七,要减轻精神压力,保持心态的平衡。

第八,必要时补充叶酸制剂也是非常关键。

增加药物最新的原则:

第一是小剂量。

第二,优先选择长效的制剂。

第三,联合用药。

第四,个体化。

以上内容仅供参考

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