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医生主讲实录

辣椒含有一定的维生素a,维生素c含量比较丰富,对血压没有明显的影响,吃辣椒可能会导致血压偏低的现象。因为吃辣椒以后可以促进周身的血液循环,导致血管扩张而引起血压偏高的,高血压患者可以吃辣椒,建议多吃其它的一些蔬菜水果,例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。

可以吃一些菌类,例如蘑菇、猴头菇以及金针菇等,可以吃一些猕猴桃、火龙果也是可以的,建议的饮食每天盐的摄入量控制在六克以内,少吃腌制品,例如腌的咸菜、榨菜、鸡蛋、鸭蛋等。建议少吃油腻食物,例如肥肉、排骨鱼籽、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等。

建议吃一些优质蛋白,还有胆固醇比较低的食物,比如鱼肉、鸡肉、瘦肉、炖海参、鲍鱼也是可以吃的。吃一些植物蛋白,例如豆浆、豆腐脑。适当的参加一些有氧运动,保证好睡眠,保证体重指数。

以上内容仅供参考

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