高血压可以吃辣椒不

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医生主讲实录

高血压应该避免吃辣椒,因为吃辣椒容易刺激交感神经,使心率增快,血压升高,不利于血压的控制。

高血压的患者,应该避免吃辛辣刺激的食物,要控制钠盐的摄入,每天钠盐的摄入量不超过6克,要避免吃含油脂高的食物,饮食要清淡,多吃新鲜的蔬菜水果,避免暴饮暴食,一日三餐定时定量。

除了饮食之外,高血压患者还应该进行适当的体育锻炼,主要是中等强度的有氧运动,比如慢跑,快走,游泳,控制体重,避免肥胖。高血压的患者也要保持愉悦的心情,避免情绪激动,避免过度的劳累。

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