女生天天做梦什么原因

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医生主讲实录

这种情况最好要去医院进行检查一下,患者睡觉前不要有压力,把白天的事情和衣服一起脱下,心平气和的睡,慢慢就会变好。

治疗失眠不能够依赖药物,应该要注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。要劳逸适度,改变不良的生活习惯,要戒烟戒酒,不要吃辛辣等刺激性的食物,比如咖啡、浓茶等等,晚餐不要过饱,要适量的选择一些有助于神经功能的食物,比如河鱼、海鱼、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等等,睡觉前半个小时不要再用脑,在安宁的环境中,听一听柔和优美的音乐。

以上内容仅供参考

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