心理压力和睡眠密切相关,和过度心理压力有关的长期睡眠问题,可能会导致大脑过度的幻想,出现注意力不集中,记忆力减退,学习效率下降等,会诱发一些心理损害和躯体疾病。
相反的这种良好的睡眠,让人神清气爽,精力充沛,会提高认知,改善精神和心理活动,还可能使我们的学习得到有效的提高,所以说睡眠障碍和心理压力的关系不言而喻。
当然对我们现代生活当中,各行各业都有压力,而且出现睡眠障碍的人群越来越多,而且由于压力过大造成的紧张兴奋,使我们的睡眠进入一种病态状态,解决这个根本问题就是解决患者的心理问题,就是用认清楚睡眠与情绪之间的关系,调整失眠事件的看法,这对于减轻我们的压力,有效的减压放松,达到我们一个有效的睡眠,非常关键。