妙手医生精选

骨质疏松什么能吃什么不能吃

00:00
1:30

医生主讲实录

骨质疏松在营养方面,要注意多吃一些含有钙质比较多的一些食物,另外就是补充一些维生素c或者是优质蛋白质的食品。

从儿童时期开始,日常饮食就应该有足够的钙的摄入,钙的摄入影响骨峰值,在成年之后或者是老年人绝经期的女性,如果通过食物补充钙剂不足的话,可以通过另外的一些药品的摄入,保证每天摄入800到1000毫克的钙,绝经期是1000到1500毫克。

65岁以后的男性,或其他有骨质疏松症危险因素的患者,推荐钙摄入量是每天1500毫克,维生素d的摄入量,是每天400到800单位就可以了,一些刺激性比较大的增加钙质流失的食品,是不建议患者吃的,比如说吸烟饮酒,这种生活方式,再就是每天大量的摄入咖啡,这些都是对骨骼钙流失,是有一定影响的。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测