孩子平时在日常的生活当中,可以多吃一些含钙高的食物,比如多吃一些深海的鱼肉、虾肉、多吃奶制品类的食物,也要多吃一些含蛋白高的食物,如各种蛋类,各种豆制品,多吃新鲜的瓜果和蔬菜,补充维生素,多吃杂粮,这样就能够保持营养均衡摄入,可以有效的增强抵抗力。
除了饮食以外,孩子也要多做户外运动,如登山、跑步、游泳、跳舞,打球等运动。而且孩子还需要保证充足的睡眠,避免熬夜,都可以有效的增强抵抗力。
孩子平时在日常的生活当中,可以多吃一些含钙高的食物,比如多吃一些深海的鱼肉、虾肉、多吃奶制品类的食物,也要多吃一些含蛋白高的食物,如各种蛋类,各种豆制品,多吃新鲜的瓜果和蔬菜,补充维生素,多吃杂粮,这样就能够保持营养均衡摄入,可以有效的增强抵抗力。
除了饮食以外,孩子也要多做户外运动,如登山、跑步、游泳、跳舞,打球等运动。而且孩子还需要保证充足的睡眠,避免熬夜,都可以有效的增强抵抗力。
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