我们时常感受到身体抵抗力的下降，面对疾病和外界挑战时显得力不从心。那么，吃什么可以增强抵抗力呢？接下来就让我们深入探讨一下这个话题。

1、食物：在日常生活中，要注意饮食均衡，不要挑食偏食，维生素和蛋白质要摄入充足，可以适量吃瘦肉、鸡蛋、鱼肉等蛋白质含量高的食物，还可以搭配黄瓜、香蕉、火龙果等维生素含量高的食物一起吃，能使体内的营养更全面，有助于提高免疫力。

2、药物：如果身体抵抗力差的情况比较严重，经常生病，可以遵医嘱吃转移因子口服液、胸腺肽肠溶片、匹多莫德口服液等药物治疗，这些药物可以激活免疫细胞，增强人体的免疫能力。

日常注意事项：

1、充分休息

2、适量运动

通过合理的饮食搭配和必要的药物辅助，再加上良好的生活习惯，我们完全可以在日常生活中有效提升抵抗力，远离疾病，享受健康人生。记住，健康是生活的基石，让我们从现在做起，为自己的健康加分！