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• 叶酸什么时候吃最好

  叶酸属于一种水溶性维生素，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。它一般是不和饭同服，因为在我们饭前，比如一个小时去吃的话，能够增加它的吸收和利用，所以这叶酸，最好是在饭前一个小时空腹吃下，这样不和饭混合在一起，防止因为食物当中其他的原因，影响它的吸收，这样能够让叶酸发挥更大的功效。

  

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  刘晨 副主任医师北京清华长庚医院

  2018-12-29 37374次

• 钙片什么时候吃最好

  口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。而对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。这里需要注意的是补钙的时候，避免吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物，以免补钙效果下降。对于经常干重活而需要补钙的老年人，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议可以加大口服的量。对于儿童补钙，要减少剂量，还要注意买专门适合儿童的药，不要吃成人的钙片。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-27 33572次

• 什么时候补钙最好
  补钙最佳时间应该在睡觉前两餐之间，注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半个小时即可。在一日三餐饮食当中人体可以从食物中摄取三百毫克到四百毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙的时候血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平，到了夜间人体不再进食而尿液照常行程，血液中的一部分钙不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨骼，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
  语音时长 1:25”
  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-12-06 17826次

• 幼儿补钙什么时候吃
  临睡前吃最好，因为人体调节血钙水平的各种激素，在夜间较低，白天较高。夜间的血钙水平也可刺激甲状腺旁腺素分泌，促使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。况且钙还有镇静的作用，可以有助于睡眠，因此临睡前是一天中最佳的补钙时间，吸收最好。晚上吃也可以，因为人体的钙代谢一直处于动态的平衡状态，白天会进食，钙可从食物中摄取。而到晚上却在水平下降，就会刺激甲状旁腺的激素分泌，促使骨钙的分泌，而如果睡前使用钙片或者是含钙高的食物，则会转移肝源，不会分解骨钙，所以晚上是补钙最佳的时期。
  语音时长 1:34”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-16 2563次

• 儿童什么时候补钙吸收最好
  最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、枕秃等症状的时候，或者是有发育迟缓的表现，比如2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站，不会走等等。有这些表现就说明宝宝有缺钙，这时候补钙是最佳的。
  刘恋 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-30 2802次

• 孩子什么时候补钙最好
  睡前补钙：科学家们研究发现，一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。同时，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-11-27 5004次

• 儿童补钙什么时候吃最好
  儿童补钙可以选择晚上临睡前，人体内调节血钙水平的各种激素，在白天和夜间的分泌量不同，婴儿血钙水平一般在夜间较低，白天较高，夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨骼分解加快，一天中最佳补钙时机是每天晚上临睡前，建议在睡前补钙为好，平时也要多晒晒太阳促进钙的吸收，同时多吃海鱼，虾皮，海带，排骨汤，
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 856次

• 燕窝什么时候吃最好
  燕窝没有什么时候吃最好的说法，一般可以早、晚空腹吃。燕窝为雨燕科动物金丝燕的唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，其味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效，一般可以选择在早上或晚上空腹吃，因为早上空腹吃对于燕窝的营养吸收情况会比较好，晚上空腹吃不仅有利于营养吸收，还可以帮助睡
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-17 1240次