喝牛奶腹泻在黄种人里面出现的机会比较大,相当一部分的东方人种可能都有乳糖酶的缺乏,所以容易出现乳糖不耐受,所以一喝牛奶就容易出现腹泻的症状,为了增强体质,有些人愿意喝牛奶。如果要改善这种乳糖不耐受的症状,可以换成喝酸奶也能够达到补充蛋白质的营养效果。
如果说想改善乳糖不耐受的症状,也可以从少量的牛奶喝起,逐渐地增加自己的乳糖酶的刺激,乳糖酶的产生,然后逐渐适应乳糖不耐受症状,也能够达到改善一喝牛奶就拉肚子的情况。当然还有一部分人是由于对牛奶过敏,平时要适当的喝一些牛奶,多喝一些温开水饮食方面要多加注意。