肠胃不好便秘吃什么好

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医生主讲实录

肠胃不好的人,关键是要在于生活和作息上的调节,在于排便习惯和生活习惯的问题的调理。

在饮食方面,应该每天多吃些蔬菜,比如说香蕉、蜂蜜,避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物,比如烟、酒、浓茶、咖啡等等,多吃一些新鲜的蔬菜、水果等含有大量的纤维素的食物,同时要注意饮食的卫生,避免一些腐败变质的食物,还应该适量的食用一些坚果,比如说桃仁、松子、黑芝麻、核桃等多油质的食品。

如果是便秘严重的人,可以考虑通过药物来治疗,可以口服四磨汤口服液、清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等;另外可以外用开塞露,塞到肛门内润肠通便;每早起床后也可以空腹的喝一杯白开水,这样也有助于通便。应该每天坚持适当的活动,养成每天定时排便的好习惯,即使是没有便意,也要按时的上厕所,逐渐形成一个条件反射。经过这样的训练后,就能够定时的自动排便,适当的体育锻炼,能够增强肠胃的蠕动,缓解便秘。

以上内容仅供参考

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