心脏病的日常保健_杨智骏医生的语音科普

一，控制体重，研究表明体重增加10%，胆固醇平均增加18.5%，冠心病增加38%，体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人患冠心病的病率增加一倍。

二，戒烟，烟草中的烟碱可使心跳加快，血压升高，过量吸烟又可使血压下降，心脏耗氧量增加，心血管痉挛，血液流动异常以及血小板的粘附性增加，这些不良影响使39岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者三倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

三，戒酒，美国科学家的一项实验证明，乙醇对心脏具有毒害作用，过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力，对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅加重心脏的负担，甚至会导致心率失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

四，改善生活环境，污染严重及噪音强度较大的地方可能诱发心脏病，因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。

心脏病的日常保健