早上起来可以喝杯水清清肠胃,适当出来透透新鲜空气,一定要适当,可以保持舒适的心情,如果还早的话可以在窗边看看书,把早上这个黄金时间合理的利用,做份营养的早餐,简单的整理一下自己的家务,在早晨给今天的一天定一个完美的计划,感受身边细微的生活,静静的等待阳光。
如果起得还早,这种情况应该属于神经衰弱,那么应该如何调理神经衰弱呢。
每天练一下太极拳每天做一下瑜伽,饮食上宜清淡,不要吃辛辣、刺激的食物,不要喝浓茶,不要喝咖啡,保证良好的作息时间,不要独处,和亲朋好友多沟通、多交流,宣泄自己内心的情绪,以此来释放自己。可以出去旅游,接触不同的新鲜事物,全身心放松分散自己的敏感的注意力。