远离愤怒的方法_刘丛医生的语音科普

愤怒是一种负性情绪，从医学角度分析，发怒使人的交感神经兴奋，从而导致心跳加快，血压升高。患有高血压冠心病的人，发怒可使病症加重，甚至导致死亡。人生常遇坎坷、挫折，令人气愤的事情并不罕见，问题是愤怒坏事且伤身，所以必须克制自己，尽量不要发怒。下面介绍几种制怒的方法不妨一试：

一，让步。遇事应该想到，发怒并非良策，可能会增添新的麻烦。应该采取让步的办法，理智的让步，不仅使自己的心理上获得解脱，还会得到对方的谅解。

二，升华。如果一个人长期处于逆境之中，更应善于支配自己的感情，在逆境中奋发，让自己在奋斗中淡化痛苦，并有可能做出一番事业来。

三，宣泄。可以找一个通情达理的人，尽情的倾诉自己的委屈，求得对方的开导和安慰，或是常常笑笑把怨气发泄出来，也可以短时间的痛哭一场。

四，转移。发怒时大脑有一个强烈的兴奋灶，转移愤怒就是在大脑皮层建立另一个兴奋灶，用于削弱或者抵消发怒的目的，例如，当要发怒时，可支配自己去做一些平时感兴趣的事，比如说唱歌、听音乐、欣赏名画、跟小孩玩耍等。

远离愤怒的方法