便秘该如何来预防呢

00:00
1:18

医生主讲实录

​便秘是一种临床的常见症状,患者可因此而产生紧张焦虑的情绪。因此我们在日常生活中,一定要注意减轻患者的心理不安和恐惧,予以安慰和鼓励。使其树立康复的信心,主患者要多饮开水,每日晨起可饮一杯温开水或温的蜂蜜水以湿滑肠道,如果没有禁忌,每天至少摄入两千毫升液体。

多吃富含纤维素的食物,如奶类,蔬类、豆类,蔬菜和水果等,指导患者做适当的运动,如腹部按摩、仰卧起坐运动等,培养患者定时排便的习惯,即便没有便意,也坚持定时去厕所蹲五至十分钟,日久即可建立定时的排便习惯。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测