巧克力-随身的能量库_乔善鑫医生的语音科普

旅游会消耗身体中的很多能量，如果不及时补充，就会对身体产生不利影响。巧克力中的能量和丰富的营养，能满足人体基本需求的矿物质和营养素，是旅游理想的能量和营养补充品，是出游的好伙伴。

在旅行中，常常奔走于各个景点之间，能量消耗很大。这能量首先来自于肌肉里储存的糖原分解，而后是肝糖原的分解，等这两部分的糖原用尽了，才会动用脂肪的储备。当体内的糖原消耗时，体内会产生大量的乳酸，这时就会出现疲劳的感觉。在这过程中，适当吃点巧克力，可以增加肌肉和肝中的糖原储备，补充消耗的能量，并能保持体内血糖的稳定，促进体力恢复，延缓疲劳。巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、锌和铜等多种矿物质。它们促进氧在血液中的循环，能及时补充消耗的营养物质、消除旅途中的不适。

巧克力会使身体分泌一种感到快乐幸福的物质，使心情感到轻松、愉快。旅途中难免会碰上不如意的事，加上劳累，自然烦闷涌上心头，游玩心情受到影响，这时不妨来点巧克力，对于舒解烦恼很有帮助。

巧克力-随身的能量库

医生主讲实录

为你推荐