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• 什么食物补钙

  生活中含钙量高的食物包括虾皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，这些食物含钙量相比其他食物要高，在补钙同时还要注意钙质吸收的问题，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，钙就被吸收了，而是要补充维生素D，例如各种鱼类、蘑菇、动物肝脏等，另外再补充维生素K，也是参与钙代谢的一个非常重要的物质，例如西兰花、西芹、甘蓝、洋白菜、菠菜等等食物。适当的运动及晒太阳，才能让钙质在体内沉积下来，真正达到补钙的目的。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 5862次

• 儿童吃什么补钙

  儿童缺钙是困扰很多家长的一个常见问题，因为儿童生长发育快，所需要的钙量多。在日常生活中可以吃鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海产品的含钙量也非常高，包括海带、紫菜、虾皮等。但是，如果儿童缺钙过多，会出现出汗多、X或O型腿、影响智力发育，反应迟钝等症状，需要及时结合药物治疗。临床上常用的儿童维D钙咀嚼片，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。同时它还含有维生素D，可以促进吸收，调节钙、磷代谢，预防佝偻病。在平时可以多晒太阳，多做户外活动，促进钙的吸收。少喝饮料，少吃油炸、膨化食品。同时，大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，所以，补钙的同时还需要注意饮食的搭配。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 1411次

• 补钙吃什么最好
  补钙吃的东西有一、奶类。钙的来源，牛奶、牛奶制品最为好，含钙丰富且吸收高，是补钙的良好来源，含钙量高，吸收好的食物，首推谷类。二、蛋黄、鱼贝类含钙很高，泥鳅、螺、棒虾皮含钙极高。三、植物。食物中的钙含量，大豆类制品，硬果类食物，如花生仁、核桃仁。四、海产品含钙量很多。如虾皮、虾、海带、紫菜、鱼松、肉松。五、蔬菜类。金针菇、香菇、萝卜、木耳等含钙比较高。六、动物骨骼。如猪骨、鸡骨等钙含量很高，难以溶于水。民间经常以骨头汤来喂婴儿，得不到很好的钙质。除非在熬骨头汤时，适量加点醋，骨头里的钙少量融入骨头汤里，才有补钙的作用。
  语音时长 1:52”
  郝小生 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-04 34335次

• 什么补钙效果最好
  在各种谷类的粮食当中，燕麦的钙含量是最高的，是精白大米的7.5倍之多，尽管在补钙吸收上面比牛奶稍微差一些，但是对于补钙的效果还是很好的，如果能够把燕麦跟黑芝麻混在一起，弄成美味的粥品就最好不过了，这样不仅吃起来美味，而且补钙的效果也会更好。多吃绿叶的蔬菜能够很好的补钙，尤其是其中的苋菜，小油菜里面的含钙量均超过同样的牛奶，多吃这些蔬菜还会有利于钙的吸收，一些维生素k和矿物质元素也在里面，可以让营养变得更均衡。
  语音时长 1:20”
  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-29 20460次

• 什么补钙最好
  食物补钙最好。最佳补钙食物：牛奶、豆制品、虾皮、坚果、蔬菜。只要能够正常进食，从天然的食品中获得钙，是最为推荐的补钙方式，这是因为天然食物中的钙最易为人体所吸收利用。牛奶和豆制品中的钙含量最高，其次是连骨一起吃的小鱼和虾皮，再次是坚果类食物。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-11-28 3803次

• 什么补钙效果最好
  芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处（芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-11-22 2203次

• 补钙吃什么最好
  补钙吃的东西有一、奶类。钙的来源，牛奶、牛奶制品最为好，含钙丰富且吸收高，是补钙的良好来源，含钙量高，吸收好的食物，首推谷类。二、蛋黄、鱼贝类含钙很高，泥鳅、螺、棒虾皮含钙极高。三、植物。食物中的钙含量，大豆类制品，硬果类食物，如花生仁、核桃仁。四、海产品含钙量很多。如虾皮、虾、海带、紫菜、鱼松、肉
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-27 1080次

• 什么钙片补钙最好
  并没有补钙最好的钙片，一般可以遵医嘱吃葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片、碳酸钙D3片、磷酸氢钙片等钙片。1、葡萄糖酸钙片：此药物的主要成分为葡萄糖酸钙，主要用于预防和治疗钙缺乏症，比如骨质疏松、手足抽搐症、佝偻病等。2、乳酸钙片：服用本药后可在体内分解成钙离子，参与骨骼的形成，可以缓解缺钙引起的骨
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-25 0次