对抑郁症患者如何进行心理治疗

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医生主讲实录

第一、疏导和宣泄,对于抑郁症患者,疏导宣泄是非常有效的方法,抑郁症患者大多数都有一定的生活事件作为诱因,无论是工作、学习还是生活人际都受到过挫折,寻求心理治疗前的处境往往是没有人理解,没有办法诉说,所以通过表达吐露心声,能够让自己的情绪得到有效的宣泄。

第二、改变不良认知,从抑郁症的深层问题来看患者这个病的病理性的认知模式,他就会像带了一个有色眼镜一样对任何事物的感知认知,都会带着这种不合理的或者歪曲的认知去认识,所以改变认知模式是心理治疗的一个核心,包括一些错误的认知模式,任意推断、过分概括、放大缩小或者是非此即彼个人化绝对化等等。

第三、接受现实,积极行动,心情疗法认为就是顺其自然为所当为,把这种状况作为一个生活的态度,干自己力所能及的事情,干自己感兴趣的事情,让这种情绪成为日程生活化,不去关注它。

第四、健全人格和完善自我,要把挫折转化出去,健全自己的一些认知或者是对生活的一些体察领悟,来逐步促进人格的成长。

以上内容仅供参考

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