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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2081次

• 颈椎病怎么按摩

  按摩是治疗颈椎病最常见最有效的治疗方法，每个人按摩的手法也不完全一样，流派也很多。但是概括起来不外乎有三种方法，这三种方法可以用三个字来概括，也就是揉、扳、点。第一揉，揉就是对颈肩部肌肉，尤其是疼痛紧张痉挛的肌肉，进行揉按。使疼痛减轻，痉挛变软，肿胀减轻。也就是使颈肩部的软组织松弛、放松，这样就可以达到消炎止痛、活血消肿止痛的作用。第二扳，扳就是扳颈椎，主要是用于纠正颈椎的小关节。颈椎小关节错位以后，会压迫或刺激周围的血管神经，进而产生症状。所以通过扳可以纠正小关节紊乱，或者错位，起到立竿见影的效果，也是按摩当中比较重要的一个手法。第三点穴，经过揉、扳之后，颈部的症状基本就可以缓解，然后再进行点穴治疗，这样会取得更好的效果。一般来讲常用的穴位有风池穴、风府穴、肩井穴、天宗穴等等，一般每个穴位按点按半分钟到一分钟左右即可。注意事项：第一，在按摩之前，一定要诊断明确，排除一些禁忌症。不是说所有颈椎病都适合按摩，如果按摩不当会加重病情。第二，不是说按摩时候力量越大越好。第三，不是说这个按摩时间越长越好，只要适可而止就可以。所以如果掌握这么几点，一般来讲对颈椎病的治疗，都会取得很好的效果。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 106352次

• 颈椎病的米字操
  颈椎病米字操特别适合于长时间颈部一个姿势，尤其是长时间对着电脑，长时间坐在办公室人群当中。主要是使用头颈部写米字，向头顶部各个方向进行弯曲，能够有效锻炼颈部肌肉伸缩功能，可以活动颈椎各个关节，增强颈部肌肉力量，能够维持颈部软组织自然弹性，纠正颈椎小关节微小错位、颈椎小关节功能紊乱，恢复或者改善颈椎生理曲线和力学平衡等等，能够有效地预防颈型颈椎病、神经根型颈椎病。如果症状比较轻，也可以适当进行颈椎病米字操锻炼，但是如果症状比较严重，另外，还有脊髓型颈椎病是需要积进行手术治疗，这个时候就不能使颈部过度活动了，否则会导致神经损害。
  语音时长 1:21”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-26 9614次

• 治疗颈椎病的颈椎操
  其实对于严重的神经根型颈椎病，对于椎动脉型颈椎病以及脊髓型颈椎病，使用任何的颈椎操都不能够有效的治疗，这些疾病是需要进行手术治疗的。因为这些疾病已经神经、血管受到压迫非常严重。如果采用颈椎操治疗颈椎病，主要是一些颈型颈椎病，大部分是由于长时间坐在办公室里面所产生。首先在做各项训练，动作之前先自然站立，双目平视，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松，双手叉腰，先抬头后仰，同时呼气双眼望天停留片刻，然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气双眼着地，做此动作时要闭口，使下颌尽量贴近前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。然后左右摇摆，比如头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻返回中位，然后再向右侧偏斜，同样右耳要贴近右肩。也可以使用头颈部写火字或者大米的米字。
  语音时长 1:33”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-01 9997次

• 颈椎病写米字管用吗
  对于颈型颈椎病写米字肯定是有非常好的效果的，能够有效的避免长时间颈部关节处于一个姿势，能够有效的缓解颈部的肌肉僵硬痉挛的感觉。但是对于严重的神经根型颈椎病，对于脊髓型颈椎病不建议进行这种锻炼的，因为这种疾病是需要积极的进行手术治疗的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-29 2503次

• 颈椎病怎么防治
  病情分析：要想预防颈椎病，首先要改掉不良的工作和生活习惯，比如不能卧在床上长时间看手机、看电视，平时最好睡硬板床，避免长时间的伏案工作，工作之余可以适当的活动改变体位，活动肩颈，消除疲劳后再继续工作。另外还要避免风寒，远离潮湿的环境。一旦患了颈椎病后，要积极的进行治疗，可以口服中药颈复康颗粒结合针灸调理，效果很好。意见建议：颈椎病临床会有头晕、恶心、呕吐或者出现麻木无力等不适的症状表现，口服中药调理效果很好。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-22 802次

• 颈椎病如何防治
  首先，针对颈椎病的预防主要是去除诱发颈椎病的一系列诱发因素，常见的措施有以下几点：1、严格禁止长时间的坐立低头，比如一些长期伏案工作或者是低头玩手机的人群，就一定要注意避免这种不良的习惯。2、注意保护颈椎，避免颈椎的一些外伤，不要做一些格斗、体操、赛车这样的运动。3、保持颈部的保暖，注意不要让颈椎受
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 117次

• 防治颈椎病的运动
  防治颈椎病常见的运动主要有如下几种：第一是一些持续的有氧锻炼。比如建议患者可以练习持续的平路慢跑或者是游泳这样的锻炼，此类锻炼通过持续的运动可以使患者有效的脱离坐立低头的环境，并可以加速颈部、大脑的血液循环，从而缓解颈椎病的相关症状。第二是一些拉伸类的锻炼，比如瑜伽之类的，此类锻炼可以使颈椎周围的肌
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 429次