冬天高血压患者要注意的事情
第一个是晚餐减量,特别是老年人要对晚餐比较讲究,以清淡为主饮食适中不可多吃,而有些老年高血压患者对晚餐并不在乎,有时毫无顾忌地大吃大喝导致胃肠功能负担加重,影响睡眠不利于血压下降,因此晚餐吃易消化的食物多喝水,血量不足可使夜间血液粘稠促使血栓形成。
第二个是睡觉有心情平静,人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡导致失眠,因此睡前要尽量避免大喜大怒,要使情绪平稳安定。
第三个是睡前烫脚、按时就寝,特别是冬季养成上床前用温水烫脚的习惯,还有就是洗温水澡淋湿全身血管扩张,造成头部相对平易入睡,以上这些习惯都有利于血压的调节。