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• 预防骨质疏松的主要措施

  预防骨质疏松，首先要移除一些危险的因素，要少抽烟、少喝咖啡。再一个就是，要积极地多去晒太阳，然后合理的膳食。饮食多吃一些含钙的食品，譬如说喝牛奶、吃纳豆、豆制品之类的。我们知道生命在于运动，合理的运动是非常重要的。运动我们要伸伸胳膊、踢踢腿，就能够刺激我们骨头内的骨细胞，感受到力学信号，它能一边抑制破骨细胞，另一面能够促进成骨细胞，这样能够维持骨量。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-10 5854次

• 骨质疏松的原因

  影响骨质疏松的原因很多：第一，人种，像黄种人和白种人是比较容易出现骨质疏松的。黑人和有色人种相对来说，他骨质疏松的发生率会比较低一些。第二，基因，病人有一定的家族遗传史。特别是在母系这一方面，如果你的母亲或者你的姥姥有严重的骨质疏松，那可能到你这一辈，如果你又是女性，可能就会容易出现骨质疏松。第三，生活习惯，比如有些人可能对一些食物的挑剔，或者是喜欢吃的饮食中偏素，这也会就造成年纪大了以后引起骨质疏松。平时如果是工作中比较忙，就是整天都是坐着，缺乏日晒，对紫外线的吸收比较少，这样也容易造成骨质疏松。第四，平时缺乏锻炼，喜欢锻炼人的骨头质量会更好一些，骨的流失会减少。缺乏锻炼的人，他也是容易形成骨质疏松。第五，性腺功能的分泌，比如有一些女性过早的绝经，这样也是容易造成钙的过早的流失和过多的流失，也容易造成骨质疏松。还有一些相关的并发病，比如要是合并有甲状腺或者甲状旁腺，或者是卵巢、睾丸等等这一系列，有一些脏器的疾病，这样也会造成容易得骨质疏松。第六，饮食中的构成，你要是喜欢吃一些高盐，或者是高脂或者高蛋白的饮食，或者喜欢喝咖啡，或者喜欢抽烟等等这些的一系列的这些生活习惯，都有可能会影响对钙的吸收，造成你容易得骨质疏松。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9389次

• 骨质疏松的基础治疗措施
  骨质疏松基础治疗措施包括以下几个方面：第一个是运动，可以增加和保持骨量，可以使老年人的应变能力增强，降低骨折的风险，运动的类型方式和运动量要根据患者具体的情况来定；第二方面就是钙剂。不论何种骨质疏松都要补充适量的钙，使每天钙的总售量达到800到1200毫克，除了有目的的增加饮食钙含量之外，还可以补充一些碳酸钙或是葡萄糖酸钙等一些药品；第三个就是维生素d，成年人如果缺乏阳光照射的话，那么每天摄入维生素d，二百个单位就可以补充基本的生理需要了，但要是说如果要预防骨质疏松的话，要加一些量，一般再补充适量钙同时的要补充维生素d；第四个是其它方面，就是其它生活方式的改变，比如预防跌倒，戒除烟酒，停用导致骨丢失的药物还有进食富含钙镁和异黄酮的食物。
  语音时长 1:34”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-10-10 1414次

• 骨质疏松的基础治疗
  基础治疗手段，主要有以下几点：第一个，是运动，运动可以增加和保持骨量，并且使老年人的应变能力增强，降低骨折的风险。第二个，是钙剂的使用，不管何种骨质疏松，均应该补充适量的钙剂，每日元素钙的总数量达到800到1200毫克，除增加饮食钙之外，还可以额外的补充碳酸钙，葡萄糖酸钙等。第三个，是维生素D，成年人如果缺乏阳光照射，每天摄入维生素d5微克，就可以满足基本生理需要。第四个，其他方式主要是包括预防跌倒，戒除烟酒，进食富含钙，镁与异黄酮的食物等。
  语音时长 01:09”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-11 1320次

• 骨质疏松的基础治疗措施有哪些
  骨质疏松治疗包括基础措施和药物治疗两部分，基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。给于富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，注意适当户外运动，增加日光照射，避免嗜烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物，防止跌倒。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-26 1001次

• 治疗骨质疏松的基础措施有哪些
  骨质疏松症治疗的基础措施包括：(1)采用富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；(2)适当户外活动和日照，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗；(3)避免嗜烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物；(4)采取防止跌倒的各种措施，注意是否有增加跌倒的疾病和药物；(5)加强自身和环境的保护措施（各种关节保护器）等。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-26 1301次

• 骨质疏松的基础治疗
  骨质疏松是老年人中比较常见的一种骨科疾病，这种疾病对人的影响是非常大的，建议这类疾病的患者尽早到正规医院接受治疗。对于这种疾病的基础治疗，主要就是建议患者多参加一些低强度的运动，增强自身身体平衡感及身体灵敏度，尽量避免摔跤等情况对身体骨骼产生损伤；其次合理的应用一些药物进行治疗，如钙片、维生素D等，
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-27 1318次

• 骨质疏松的护理措施
  骨质疏松的护理措施通常有以下几种：一，饮食护理。患者必须建立合理的饮食结构，多食用一些富含钙高的食物，主要有牛奶，奶制品，大豆，豆制品，虾皮，每日饮牛奶两杯，多吃含维生素d的食物，如蘑菇，多吃一些维生素c含量高的食物，如新鲜的水果，蔬菜以及黑木耳，松仁，板栗，香菇等，荤素结合，减少糖和盐的摄入，荤素
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 1417次