第一是有助于躯体的休息,早期的睡眠周期中,慢波的睡眠占优势,睡眠早期有助于躯体休息,那么后来低波幅的快波睡眠时相更多涉及脑袋合成代谢过程,并和脑本身的功能有关系,有利于躯体组织。
第二就是快速眼动相睡眠快速激活其他生理功能,比方说心率、血压、呼吸等等,这个时期男性的阴茎勃起,女性阴蒂充血,伴随着脑和植物神经系统的激活。虽然说躯体肌肉运动抑制,但还有局部肌肉的一个抽动,这也说明了快速眼动相睡眠让它是一个静息的功能状态,有助于脑的能量的有效储存,从这个机体激活睡眠中唤醒,常常会诉说幻觉性做梦等这样一些情景。
第三个就是快速眼动向睡眠一个帮助脑袋功能修复,选择性的使承担重要调节功能的神经元获得休息的一个作用。