骨关节炎抗阻力训练的一些注意事项
在抗组过程中一定要保持身体的立行的稳定,站立的时候保持膝关节弯曲,减轻腰部的压力,收腹挺胸,头偏向一侧。可以对照镜子保持自己正确的姿势,要平稳的移动不突要然的动作,
关节伸展的时候不要伸展到底,保持小弧度的弯曲,注意呼吸。拮抗肌群要达到一个平衡,比如说能弯曲多少度同样也能伸展多少,才能保证关节的稳定性。
骨关节炎抗阻力训练的一些注意事项
在抗组过程中一定要保持身体的立行的稳定,站立的时候保持膝关节弯曲,减轻腰部的压力,收腹挺胸,头偏向一侧。可以对照镜子保持自己正确的姿势,要平稳的移动不突要然的动作,
关节伸展的时候不要伸展到底,保持小弧度的弯曲,注意呼吸。拮抗肌群要达到一个平衡,比如说能弯曲多少度同样也能伸展多少,才能保证关节的稳定性。
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