不吃早饭的好处

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医生主讲实录

​不吃早餐是百害而无一利的,不吃早餐的坏处如下:

不吃早餐,容易发胖,不吃早餐、中餐和晚餐时必然会吃下很多的食物,尤其是晚餐。饭后不久就睡觉,机体来不及消化吸收,长此以往身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。

不吃早餐,会变成易胖体质,所以早餐是减肥之道。加速衰老不吃早餐的人,人体只能动用体内的存储的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老,易引起便秘。

如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘,营养不均衡,抵抗力弱,长期不吃早餐的人不但会引起全天能量和营养摄入不足,而且一般到上午九点、十点左右就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦损伤肠黏膜,导致消化系统疾病而引起消化不良。

以上内容仅供参考

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