一、多锻炼腰部,腰部会痛有一个很重要的原因就是,腰部保持着同一个姿势,这样腰很容易往一个方向歪,同时时间久了以后呢,自然会很疼痛,严重的话那还可能定期发作,所以对于自己的腰,要好好的爱护,尽管需要久站,但是腰也要时不时的改变一下动作,让腰部能活动一下,不要保持一个方向,这样才不会腰痛。
二、注意饮食,如果是女性的生理期导致的腰痛,需要注意一下平时的饮食,多吃谷物、水果类、的食物,少吃辛辣、冰凉的食物,这样才不会让,肚子疼痛,从而导致腰部也随着疼痛,还有多注意饮水,水能将很多人体的废墟物质除去可以多,喝滋补身体的食物也要多吃,比如鸡、鸭、鱼肉的,一些补品可以适当的吃一些。
三、可以适当的休息,有些人工作起来很拼命,没有注意休息,很多时候就是太过劳累,而导致身体的健康指数下降,所以要适当的休息。