早饭吃多了会胖吗

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医生主讲实录

如果早饭吃太多又不注意身体的锻炼就会引起发胖。一般情况下由于早餐需要提供一天的能量,所以不容易发胖。

早餐最好不要吃太多,饮食适量就好,过饱对身体的健康会造成不利的影响。晚餐时尽量要少吃一点,而且不要过于丰盛,不要食用过多的肉类的食物。晚餐如果营养摄取过多而餐后又直接睡觉基本不会进行消化,就很容易引起肥胖情况的出现。

平时饮食尽量清淡一些,避免生冷,油腻辛辣刺激性食物,要少食多餐,细嚼慢咽,平时可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果,要注意多休息,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累,同时也要注意保持心情舒畅。

以上内容仅供参考

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