问治疗睡眠的方法有哪些

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• 改善睡眠的方法

  一个人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度过的，也就是说睡眠不单纯是休息，它是大脑进行信息的整理、归纳、总结、记忆等等特殊的功能活动。身体的免疫力的增长，也是在床上休息睡觉的时候增长的。白天进行生理工作学习的时候，它是消耗的。一个人的睡眠不好，可以影响他整个的生理生命活动，影响他的工作和影响整个的生命的过程。改善睡眠要由两个方面进行，一个是由专业医生进行各种各样的综合性治疗，心理的治疗、化学药物的治疗、理疗、体疗等等。本人也应该给自己安排合理的科学的文体活动，多去沟通，多去建立自己的广泛的兴趣，转移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的时间，夜里11点以前一定进入睡眠状态。睡眠不好可以辅助用一些药物，诱导进行睡眠。一定要保证充足的睡眠时间，恢复体力，进行免疫力的增长，进行信息的整理，这才是正常的一个人应该做到的事情。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 261825次

• 肩周炎的治疗方法有哪些

  一般肩周炎是对症进行治疗的，从而达到缓解疼痛、恢复功能、避免肌肉萎缩的目的。肩周炎的患者还要进行疾病的教育、医学营养治疗、运动治疗、病情监测和药物治疗。一般治疗急性期肩周炎，在疼痛十分严重的情况下要立即休息，在日常生活中不宜开展过多的活动，但等到疾病的急性期过后，无论该病重的病程长短、病情的轻重，患者都需要每日适当的练习肩关节屈伸旋转、内收外展等活动，如爬墙法、划圈法、梳头法等。开展功能锻炼的主要目的也是为了使患者肩周部血液循环得到改善，从而减少患者肌肉痉挛、黏连的现象。对于有原发疾病的患者，首先要积极的控制原发病，还可以考虑口服一些非甾体类抗炎药物，或打封闭进行治疗，也可以考虑用中医的方法，进行合理的改善。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-06 1583次

• 睡眠障碍有哪些治疗方法
  如果患者出现了睡眠障碍治疗方法的比较多，常见的治疗方法比如药物进行治疗；另外也可以进行自我调理；还有可以通过中医的针灸、推拿等方法治疗。常见的是药物进行治疗，如果患者排除了其他的疾病引起的睡眠障碍，这时可以通过药物进行治疗，药物主要是镇静药物，常见的药物比如阿普唑仑、氯硝西泮、三唑仑等，这些药物主要是通过镇静催眠等改善患者的失眠状态。还有可以自我调理，比如患者自我调整睡眠的时间与规律。另外也可以通过针灸、推拿的方法治疗睡眠障碍。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  高勇 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2019-12-06 2425次

• 老年睡眠障碍的治疗方法有哪些
  治疗肯定是针对不同的原因会有不同的处理的方法，总的来说有一些以下的几点可以供大家参考：第一，作息的时间，有些老人家晚上没有什么事情做七八点钟就上床睡觉，然后睡个七八个小时，这样也是凌晨三四点钟就醒了，那醒了之后又没事做，就会觉得自己睡得不好，所以这种情况下那就需要去调整一下上床睡觉的时间，可以适当的晚一到两个小时看一看。第二，有一些老年人的一些疾病可能会影响到睡眠，比方说疼痛，这是很常见的一个原因，还有那有些男性老人家，晚上了老是起夜，小便比较多，这个也会影响睡眠质量，这些情况都要针对性的处理，有些老家因为其他的疾病在服用某些药物，这些药物可能会对睡眠有些影响，所以这种情况下可以向医生告知，然后让医生帮判断和调整。另外，有些老人家就确实是睡眠的障碍，可能是睡不着，也有可能是容易早醒，每天晚上的睡眠时间比较少，这种情况可以先进行生活方式方面的调整，然后如果不行就可以在医生的指导下可以针对性的给一些安眠处理，安眠的药物要注意都是处方药，一定要在医生的指导下使用。
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  任庆华 主任医师江门市人民医院

  2018-05-04 1581次

• 睡眠不好的治疗方法有哪些
  患者可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。或是睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。多吃钙质丰富的食物，有助眠与安定神经的作用。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-15 1701次

• 睡眠障碍有哪些治疗方法
  病情分析：患有睡眠障碍时的治疗方法，主要是通过调节心理、服用药物、物理治疗等方式进行，患者平时需要保持心情愉悦，以免精神紧张对睡眠造成影响。病情较为严重时，就需要服用安眠药物促进睡眠。睡觉前可以使用热水进行泡脚，有助于提高睡眠质量。意见建议：治疗睡眠障碍首先要明确病因，需要明确是单纯的睡眠障碍还是因为其他的精神疾病，或者是身体其他的疾病而引起的睡眠障碍。要在医生的知道下服用药物，不可自行使用安定的药物来帮助睡眠。
  张馨娜 主治医师泰安市中心医院

  2020-07-03 803次

• 老年睡眠障碍的治疗方法有哪些？
  一般情况下，老年睡眠障碍的治疗方法有四种，第一个是原发疾病的治疗。第二个是睡眠卫生的掌握。第三个是心理治疗。第四个是药物及其他治疗。第一、积极治疗原发疾病。老年人睡眠障碍多伴有躯体疾病或精神疾病。如果对原发疾病进行有效的治疗，睡眠障碍不攻自破，自然会达到良好的效果。第二、睡眠卫生知识的掌握。掌握科学
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 204次

• 提高睡眠质量的方法有哪些
  提高睡眠质量的办法有很多方法都可以提高睡眠质量，下面给大家介绍一下:第一，减少白天的睡眠时间，中午时睡眠时间不能超过45分钟，这样晚上很容易产生困意，白天睡得少了，晚上往往能睡得比较踏实。第二，睡前不要太兴奋，要少看手机、电脑、电视，保持情绪的稳定。第三，晚饭不要吃的过饱，当然也不能不吃饭处于饥饿状
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 4259次