首先,一定要避免进食过少或食品过于精细,缺乏残渣对结肠运动的刺激减少。
二、避免排便习惯受到干扰,由于精神因素,生活规律的改变,长途旅行,过度疲劳等未能及时排便的情况下容易发生便秘。
三、避免滥用泻药,滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性。
四、合理安排生活和工作,做到劳逸结合。
五、养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。
六、建议患者每天至少喝六杯250毫升的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯,每天两次,每次十五分钟即可。
七、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病。