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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153189次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291297次

• 揉肚子能减肥吗
  揉肚子是可以起到非常好的减肥效果的，每天晚上通过揉肚子可以起到很好的减肥效果。睡觉之前揉肚子能够刺激肚子上的末梢神经并且通过按摩能够帮助肚子上的毛细血管畅通，可以加速血液循环，从而快速的血液循环能够带走腹部的废物，帮助腹部的脂肪加速燃烧能够很好的起到避免脂肪在腹部堆积的效果。对于已经堆积的脂肪也能够起到非常不错的消除作用。如何揉肚子，每天晚上躺在床上的时候可以将两只手交叠起来，让手心对准肚脐在整个腹部按照顺时针的方向顺揉十次之后，再按照逆时针的方向揉十次，用力一定要保持适中，保证以轻微的压迫感为宜，这个动作能够使得腹部的大肠加速蠕动，调节消化促进废物的排泄，从而使得水分、脂肪、毒素的代谢加快，能够起到非常好的、有效的瘦肚子的效果。也可以使用腹部的按压动作，双手撑在腰上让自己的拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，比较有点像用指压的方法进行十次。需要注意的是这个动作的力度需要稍微大一点，这个动作能够帮助促进体液循环加速身体内多余的水分的排解，可以非常有效地减掉水肿型的小肚子。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-23 67835次

• 按摩肚子能减肥吗
  按摩肚子是不可以将肚子的脂肪直接按摩去除掉，但是可以通过按摩肚子改善胃肠功能，从而起到一定的减肥的作用。比如说通过按摩肚子上的中脘、建中和下脘穴，可以起到很好的调理脾胃的功能，使脾胃得到健运，可以促进脂肪的消除。同时如果按摩肚脐两旁的天枢穴，可以起到很好的促进肠道蠕动的作用，可以促进排泄物的排出，对于减肥也有一定的帮助。同时按摩肚子下腹部的气海穴和关元穴，可以起到很好的提升我们人体功能增强的作用，可以促进我们人体的新陈代谢，对于减肥也有一定的好处，所以按摩肚子对于减肥是有一定作用的。
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  李丹丹 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-26 28581次

• 拍打肚子能减肥吗
  病情分析：拍打肚子并不能够减肥，并不能起到减肥的目的，没有任何的科学依据。有少部分的人通过拍打肚子，体重可能会出现下降，可能是因为体力活动增加造成热量消耗，但并不是正确的减肥方法。意见建议：建议通过正规的生活方式来减肥。健康的减肥方式是有氧运动，包括快走，慢跑，骑自行车，游泳，爬山，广场舞，太极拳等等，这些运动都有助于减肥。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-26 1901次

• 每天拍打肚子能减肥吗
  病情分析：每天拍打肚子没有减肥的效果。从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。还可以改善便秘的症状，可以促进身体的新陈代谢等。意见建议：减肥可以多做针对性的运动，比如仰卧起坐、呼啦圈，慢跑等，对减赘肉是非常有效。饮食习惯要改变，不吃油腻食物，少食多餐，营养均衡。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-14 3802次

• 拉肚子能减肥吗
  拉肚子通常不能减肥，拉肚子只能导致出现短暂性的体重下降，并不能真正起到减肥的作用，可以通过运动的方式达到减肥的效果。减肥通常是指减掉人体中的脂肪，平时生活中控制热量的摄入或者通过运动等方式加速脂肪的分解就可以使体重减轻达到减肥的效果，但是拉肚子导致的体重减轻并不是真正意义上的减肥，拉肚子以后由于食物
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-05 462次

• 热敷肚子能减肥吗
  热敷肚子指热敷腹部，热敷腹部通常不能减肥，如果对自己的身材不满意，可以通过运动的方法进行减肥，在运动前还需要进行适当的热身活动，以免造成运动损伤。热敷是一种常见的物理治疗方法，通过热敷能够在一定程度上促进局部的血液循环，对于减轻腹痛、促进腹部的水肿消退、减轻痛经等有一定的辅助作用。但是在热敷腹部的过
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次