单纯肥胖症的防治对策有哪些

00:00
1:50

医生主讲实录

对于单纯肥胖症,首先第一就是要禁忌用饥饿、半饥饿或是变相饥饿的疗法来进行减肥,避免短期快速的减重,用减重增重反复循环症方法,再就是服用一些减肥产品、减肥药、用手术或是物理治疗的方法去除脂肪,一定要有合理的饮食,避免高脂快餐,软饮料、甜食、冷饮、巧克力,要避免暴饮暴食、大吃大喝,逼迫式的饮食,要避免肉食过多,脂肪过多,要多吃一些蔬菜水果,尽量的多做一些有益的运动,以运动处方为基础,以行为矫正为关键技术,用饮食调整和健康教育贯彻始终的方法,来进行治疗单纯性的肥胖症。

一定要坚持饮食的调整,再加上合理的运动,可以慢跑、快走或者是登自行车或者是用游泳的方法来进行减重,同时要对其进行健康教育,让其认识到肥胖症的危害,平时生活行为方式,就要做一些改变,要细嚼慢咽,这种方法才能防止单纯肥胖症。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测