一,交流法。可根据爱好加入一些社团,多跟人交流,对放松心情事很好的治疗,尽可能记忆电话号码、物品的名称等,并培养手写、亲自计算的习惯。
二,音乐疗法。在工作时放些优美的舒缓音乐。
三,锻炼方法。需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式,不喜欢锻炼的白领可以选择一些上肢活动相对简单的体育项目,比如羽毛球、乒乓球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯,四十岁以下的人群保持每周三次运动,办公室白领工作2小时后起身做伸展跳跃活动,这样可以促进自己的记忆力,缓解健忘症的发生。
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一,交流法。可根据爱好加入一些社团,多跟人交流,对放松心情事很好的治疗,尽可能记忆电话号码、物品的名称等,并培养手写、亲自计算的习惯。
二,音乐疗法。在工作时放些优美的舒缓音乐。
三,锻炼方法。需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式,不喜欢锻炼的白领可以选择一些上肢活动相对简单的体育项目,比如羽毛球、乒乓球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯,四十岁以下的人群保持每周三次运动,办公室白领工作2小时后起身做伸展跳跃活动,这样可以促进自己的记忆力,缓解健忘症的发生。
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