应该常吃富含有硒的食物,如动物的肝脏、海藻以及虾类等富含维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽和白菜等等以及常吃能够降低胆固醇的碱性食物,如鱼类、豆制品、坚果、水果和蔬菜等等。多喝水,多喝茶,多排尿,多运动,多排汗,帮助身体加速排除体内的有害物质。
日常生活方面要做到勤洗澡,勤换衣服,应该特别注意大量吸二手烟,或者接触其他污染物之后,要尽快地洗澡并换洗衣服,避免身体吸入更多的毒素。保持有规律的生活,合理的膳食,严禁开夜车,对自己而言尤其是要禁止为了控制吸烟而开夜车。定期做检查,以便尽早的发现身体产生的变化,及时的做出措施。