一、甜食,在发生感冒的时候是要注意的,甜食是最好要不食用的,因为无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都是要禁食的。甜食不但会增加痰的粘度,量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、萝卜、红枣等。
二、高盐的食物,感冒的期间高盐的食物也是要避免的,减少盐的摄入可以提高唾液中的溶菌酶的含量来保护口腔,喉部以及粘膜的上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒的病毒。
三、粗纤维的食物,在感冒期间人的胃动力比较弱,所以这段时间内还要尽量的避免食用芹菜,韭菜,茼蒿等粗纤维的食物,否则会增加肠胃的负担。
四、辛热的食物,辣椒等辛热的食物助火生痰、使痰变粘稠不易咳出、使头痛、鼻塞加重等。