为你推荐

• 鼻翼下垂怎样上提

  鼻翼下垂和鼻翼退缩是一种相反的情况，鼻翼下垂往往表现的鼻尖和鼻翼都下垂，有鹰钩鼻的形态，这种形态对于男性相对影响比较小，对于女性的影响比较大，往往需要将鼻尖向上支撑，带着鼻翼向上，这样也可以矫正鼻翼下垂的畸形。还有一种情况，鼻翼下垂是组织肥厚引起的，往往需要在鼻孔内将鼻翼组织部分切除，然后达到鼻翼下垂的矫正、上提。总之，鼻翼下垂矫正手术要根据具体情况具体解决，抬高鼻尖也有可能解决下垂的问题，部分组织发育过度的往往需要手术切除加以解决，这个手术还是比较复杂的。

  

  01:10
  刘暾 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-04-15 4254次

• 如何减去小腿肌肉

  减掉小腿肌肉最简单的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一个安全的药物，可以暂时阻断小腿肌肉跟神经间的关联作用，缺少神经支配的肌肉会暂时性萎缩，就可以达到使小腿变细的效果。因为小腿有内外两层肌肉，这两层肌肉的作用是一致的，通过注射肉毒素将外层肌肉萎缩掉，就可以让小腿变细，而且并不影响正常的生活、工作，甚至也不会影响简单的运动。而且肉毒素的作用是可逆的，一般药物完全代谢以后肌肉基本可以恢复正常，各位求美者可以选择用肉毒素瘦小腿。

  

  01:17
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 1379次

• 怎样练小腿肌肉
  一、站立提重，这个练习的目的在于提高小腿肌肉的力量以及跟腱的强度，以脚尖站立于台阶的边缘面朝台阶，脚后跟的后部悬起以墙作为支撑，踝、膝盖及髋保持在一条直线上，以前脚掌为支撑，通过脚趾将人体抬起，停留一段时间后缓慢的有控制的放下。练习方法是十次一组，一共两组，组与组之间休息两分钟。二、坐式提重，正坐在凳子上，两脚前掌站在垫木上，在两膝盖上负重物或者杠铃，以两手托住不使其滑动，随即吸气，以小腿三头肌的收缩力量使脚跟踮起到最高位置，小腿肌肉群的完全收紧，稍停两到三秒钟再呼气，慢慢地放下脚跟还原，重复练习。三、坐姿腿屈伸，坐于腿屈伸肌上，腰背靠紧靠板，两手握扶把，两腿屈膝下垂，双脚勾住横杠，股四头肌收缩用力，伸小腿举起重量，在最高点收缩股四头肌，稍停然后慢慢的下放重量，至最低点前接着做下次动作，动作过程中始终勾起脚尖，如果没有勾起脚尖，股四头肌得不到彻底的收缩。
  语音时长 1:57”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 30636次

• 怎样缓解小腿肌肉酸痛
  走路时间长或是长时间的不锻炼、不运动、减少走路突然进行了长时间的走路就会导致走路过程中新陈代谢乳酸大量堆积无法排出，诱使出现了腿部肌肉酸痛的情况发生，出现于腿部肌肉酸痛后，夜晚可以采用热敷的方式来缓解。用浸湿的热毛巾或是热水袋对腿部进行热敷可以很好的促进腿部的血液循环，从而缓解肌肉酸痛的情况发生。热敷的同时并配合着按摩腿部肌肉，可腿部肌肉达到放松有利于乳酸的排出，进而缓解酸痛的症状。
  语音时长 1:08”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-04 6131次

• 怎样让小腿肌肉瘦下来
  可以通过注射瘦腿针的方式，让小腿的肌肉瘦下来。瘦腿针的主要成分就是肉毒素，是一种神经毒素，注射到腿部肌肉内可以阻断肌肉和神经的传导，使肌肉逐渐萎缩，就可以达到瘦腿的效果，让小腿的肌肉瘦下来，使腿部线条变得更加纤细。注射完瘦腿针短时间内不要按摩患处，否则会引起肉毒素扩散。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 怎样让小腿肌肉瘦下来
  如果要想让小腿肌肉瘦下来，其实可以建议患者进行瘦腿针注射治疗，瘦腿针其实也就是肉毒素，主要是a型肉毒素注射到小腿肌肉里面，能够使神经对肌肉的控制力下降，使肌肉慢慢的松弛继而出现萎缩，这样就能够使小腿慢慢的瘦下来。除了进行瘦腿针注射治疗以外，有时候也可以通过体育锻炼使肌肉慢慢瘦下来，当然是以有氧运动为主。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 201次

• 怎样让小腿的肌肉上提
  长跑是可以有细腿的效果，长跑不仅可以瘦腿部多余脂肪，还可以瘦腿部肌肉，比如喜欢跑步，尤其是长跑或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大。但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现为萎缩。锻炼方法如果目的是为了细腿瘦身，可以慢跑四十分钟以上，一周跑三到五次。另外，跑步前可以做徒手深蹲，深蹲做四组左右
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 178次

• 提踵会让小腿变粗吗
  提踵以后没有注意拉伸有可能会让小腿变粗，有一些患者运动完以后，做好了小腿部位的护理工作，就有可能不会让小腿变粗。提踵属于腿部锻炼，因为身体负重的时候，腿部肌肉处于收缩状态，所以行走期间不断放缩，可以加速血液循环，同时能够促进肌肉的纤维发达，经过长期训练以后小腿肌肉就会出现变粗的情况。平时做完腿部锻炼
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-21 402次