问怎样让小腿肌肉瘦下来

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• 肌肉腿怎么瘦下来

  肌肉腿要瘦下来可能只能通过科学的运动来进行腿部的塑形，因为腿上的肌肉很复杂，有很多块肌肉，大致分为前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四头肌，在正常走路或者运动时，这4块肌肉的受力并不均匀，因此可能在锻炼之后会觉得腿部的某块肌肉特别的发达，但是腿部的力量并不强，这时候就需要正确的发力，让所有的肌肉共同协调来完成同一件事情，这样肌肉腿就可以瘦下来。对于腿部吸脂所能改善的程度主要取决于脂肪层的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就会相对的小一些，肌肉比较多再加上皮肤比较松的人，多半皮下纤维组织比较多，而脂肪比较少，这种程度吸脂可能改善的效果就更加有限。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2563次

• 手臂粗怎么瘦下来

  手臂粗可以通过吸脂或运动减肥的方式瘦下来。通过吸脂是最容易让堆积脂肪的上臂变得更加纤细的操作，手术之后需要穿一段时间的塑身衣，大致需要穿三个月左右，可以对吸脂区域的手臂达到良好的塑形的作用。术后在一段时间之内，伤口尽量的不要沾水，防止伤口出现感染。如果选择吸脂的方式来瘦手臂，之后一定要做好护理工作，以免影响最后的护理效果，手术恢复的时间也是比较长的。还可以通过运动的方式进行瘦手臂，比如打排球、打篮球等，都是一些很好的可锻炼上肢的运动。另外在饮食方面，一定要尽可能的控制饮食，平时尽量少吃油腻的以及含糖较高的食物。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-12-09 3552次

• 产后肥胖怎么瘦下来
  一、产后肥胖患者要摄取健康地饮食，健康地饮食对减肥来说很重要，摄取正确才能有效地减去重量。应该要多吃一些含纤维素、丰富蛋白质、维生素等丰富地食物，避免摄取高热量和高脂肪地食物。二、规律地运动锻炼，有助于提高新陈代谢，燃烧身体地脂肪和热量，因此应该要有规律地锻炼，最好每天进行三十分钟左右地有氧运动来减轻体重。三、可以饮用大量地水，喝水有助于增加饱足感，避免吃地太多，还能帮助身体代谢废物和毒素让身体保持健康，因此可以在吃饭之前先喝一大杯水。四、还有就是要获得充足地睡眠，睡眠不足会影响荷尔蒙以及新陈代谢，让你地体重上升或者减重没有成效，因此，产后肥胖地患者应该要让自己获得充足地睡眠每天至少要睡七至八个小时。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 2616次

• 激素肥胖怎么瘦下来
  出于一些疾病的治疗需要，有的患者需要服用一段时间糖皮质激素，比如亚甲炎的患者，在治疗疾病的时候通常会连用糖皮质激素来治疗，而且需要维持到两到三个月，在开始治疗的期间，都会出现明显的一个增胖的情况，这也是激素的一个特点。一般来说，激素逐渐减量的过程体重以及脂肪分布的范围，也会逐渐的恢复正常，满月脸、水牛背的情况，也会逐渐的调整到正常，但是因为激素服用期间可能会导致食量增加，这时候要注意控制饮食，严格的限制饮食，这样有助于帮助体重的恢复。停用激素以后，绝大多数的患者会逐渐恢复原来的体重。
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  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 18178次

• 怎样让小腿肌肉瘦下来
  如果要想让小腿肌肉瘦下来，其实可以建议患者进行瘦腿针注射治疗，瘦腿针其实也就是肉毒素，主要是a型肉毒素注射到小腿肌肉里面，能够使神经对肌肉的控制力下降，使肌肉慢慢的松弛继而出现萎缩，这样就能够使小腿慢慢的瘦下来。除了进行瘦腿针注射治疗以外，有时候也可以通过体育锻炼使肌肉慢慢瘦下来，当然是以有氧运动为主。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 201次

• 怎样让腿瘦下来
  让腿瘦下来比较理想的方式一般是做吸脂或者是溶脂手术，其中溶脂手术又包括射频溶脂和冷冻溶脂，这两种手术方法在减肥整形中的运用都是比较广泛的，它们存在轻微的差别。手术原理不一样，吸脂瘦腿更简单，它是利用负压将腿部的脂肪细胞进行吸取后达到瘦腿目的的，而溶脂法是利用手术器材精准定位到皮肤深层的脂肪层，对脂肪进行分解，液化以后达到瘦腿效果，虽然操作方式不同，但是后期的效果都是比较理想稳定的，手术后可以看出，求美者腿部变得更美观纤细。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 401次

• 小腿外翻瘦下来会不会有改善
  小腿外翻通常就是指膝外翻，膝外翻瘦下来不会有改善。膝外翻是指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。造成膝外翻的主要原因有三种，一种是小儿的佝偻病，一种是先天的遗传，另外还有一少部分是因为软骨发育障碍、外伤、骨折等引起的后遗症。膝外翻是由于骨性原因导致的，和小腿的肌肉、脂肪没有关系，所以
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-07-22 333次

• 怎样能在一周内瘦下来
  通常情况下一周内不会快速瘦下来，但是可以通过控制饮食、加强运动、口服药物等方式使体重下降。1、控制饮食：如果平时吃了过多高糖的食物，比如糖果、蛋糕、点心等，或者吃了过多油腻的食物，比如肥肉、肥肠、炸鸡等，便会使体内摄入过多的能量和热量，如果不能被机体消耗，便会转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖。建议加强
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-12 0次