这个我们称之为是亚健康的表现。平时要注意多锻炼,然后就是多出去运动,那么也可以是在医院检查是否有其他疾病,平时就是注意多吃些蔬菜水果,这个气虚就是要平时都运动了,健康饮食是最好的,当然这个脾气虚也会引起这种表现,这个脾是气血化生之源,在脾气虚的情况下,气血不足,头目清窍失养,就会有身困乏力的表现,这种情况是可以采取这种健脾益气的措施进行调理的,饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。
如果属于气血亏的话可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等等这些补气血的这种食品,要少吃凉的,那还可以吃一点蜂王浆或者是月见草等等保健品。日常生活要有规律,主要是心理素质要调节好要心态要平和不要什么气调节内分泌,这个主要是调节生理,然后再加上饮食保健。