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• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 65972次

• 急性肠炎可以吃水果吗

  急性肠炎因为各种原因导致急性腹泻，这个腹泻其中可以伴有红细胞或者白细胞，当然不同的成因，它表现得还不完全一样，也可以有一些腹痛。在这种情况下，我们进食一定要遵守几个原则，一个是刺激性一定要小。第二个尽量不要用高渗的东西。第三个就是纤维素含量一定要少。而水果按中医讲生冷，它本身对胃肠道是个刺激，即使把它变温热了，它里面一些东西，像梨里面的一些醇类不能很好地被吸收，像有些柠檬里面的酸，它对胃肠道是个刺激，这些都是不合乎时宜的。更何况有些苹果，或者一些水果的皮，如果吃的时候不能把皮去掉，会增加纤维素的摄入，而且是刺激性比较大的，不可溶性纤维，这些都是不合适的。所以急性肠炎摄入水果，一定要小心适量。

  

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  彭涛 副主任医师北京大学人民医院

  2020-02-25 2700次

• 慢性胃炎什么时间吃水果好
  慢性胃炎患者可以选择在饭后半个小时吃水果，胃炎可以吃以下水果：一、黄色的水果：如柑橘、芒果、柿子、木瓜、杏，这些水果里含有胡萝卜素，番茄红素等对人体有益的元素。二、含有维生素c的水果：如红枣、猕猴桃、山楂，这些水果内含有大量的天然维生素c，不仅有营养功能，而且还可以防止败血症，是天然的抗氧化剂。三、红色水果：如葡萄、黑加仑、树莓、草莓等，这些水果内含有延缓衰老和抗癌的作用。四、吃一些干果，干果可以补充人体必须的不饱和脂肪酸。五、总体来说，水果只是辅助性的调理，还是要结合饮食来调理，饮食要注意清淡，不要吃一些辛辣油腻的食物，同时吃饭要定时、定量、少食多餐。六、饭后要适当的运动，多喝水，保持良好的心情，有助于疾病的恢复。
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  徐春玲 主治医师南方医科大学深圳医院

  2018-09-27 6770次

• 什么时候吃水果最好
  一般人群吃水果最好是在两餐之间，也就是饭后2小时或者是饭前2小时的时间。且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又优于晚上。水果属于低热量的食物，水分含量的高达85%-90%，并含有比蔬菜多的以双糖和单糖形式存在的碳水化合物。因而饭前吃水果可以增加饱腹感，有利于控制食物的摄入总量，避免吃得太多过饱。如果是饭后马上吃水果，相当于在已基本吃饱的情况下，再增加食物摄入量，容易造成热量的摄入超标，不利于控制体重。因此对于节食减重者，吃水果宜在饭前半小时，但是西红柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鲜荔枝等水果，不宜空腹时吃，则不利于身体健康。此外饭后立即吃水果，水果中富含的能够刺激人体消化腺分泌，并对维生素c的稳定性有保作用的有机酸，会与其他食物中的矿物质结合，影响其在体内的消化吸收。而水果中富含的能降低胆固醇、预防动脉粥样硬化、促使肠道中铅等有害物质排出的膳食纤维均属于水溶性的物质。在胃内充满食物时，消化吸收会受到明显的影响，而且膳食纤维还会增加胃肠内食物的湿润度，加重胃肠的负担，所以最好是在两餐之间。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-12 67016次

• 什么时候吃水果最好
  吃水果的时间一般人主张在饭前吃水果，它可以降低糖类摄入的含量，饭前吃一点点又比较开胃，又可以避免血糖浓度一下的增高；还有一种说法就是在午后加餐吃水果，可以改善身体当中维生素的含量。这两种方法都是可以的，但是要避免餐后吃水果，因为会增加这个血糖的浓度，增加一种酸性的物质产生。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-12-13 2703次

• 糖尿病患者什么时间吃水果合适
  病情分析：糖尿病患者如果血糖控制比较理想，建议可以在两餐之间吃一些升糖指数比较低的水果，例如猕猴桃，橙子，桃子，草莓，樱桃，火龙果等等。避免过多食用，要适量。意见建议：建议如果吃水果要适当消减主食的量，水果的热量需要纳入主食总热量之内。这样就不会因为吃水果而引起血糖大幅度的波动。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-11-30 1401次

• 什么时间吃水果最好
  下面以几种常见水果为例：一，早饭后吃西柚提神，西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期间也同样必不可少，而且西柚含有丰富的果胶成分，可以降低低密度脂蛋白、胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。二，山楂不宜早上吃，山楂无论是鲜果还是其制品
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 138次

• 什么时间吃水果比较好
  一般来说，两餐之间吃水果比较好，即中餐前的1~2小时和中餐后的1~2小时吃水果比较好。因为在两餐之间血糖会有降低的情况，在此之间吃水果能够为机体补充一定量的碳水化合物，对于维持血糖的平稳有重要作用。人一般快到中午的时间就会特别的饥饿，在中餐前的1~2小时吃水果可以补充能量，让人体不至于那么饥饿，增强
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-03-05 294次