吃什么拉肚子排宿便

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医生主讲实录

蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,空腹喝蜂蜜,含有多种人体所需要的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管儿疾病和神经衰弱等症也有一定的效果。蜂蜜中含有一些糖类是比较丰富的,可以吸取体内水分滞留在肠腔内,有利于清肠排毒,因为空腹进食,肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为太冷或太热都会破坏其营养结构。

还有空腹喝凉牛奶,空腹喝冰牛奶是可以进行通便的功效,一是因为冷的刺激会加速肠道的蠕动,牛奶中含有大量乳糖,一半以上都会缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶,所以喝牛奶后乳糖没有消化就进入了结肠,被迅速地排出体外。

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